Frukost:
2 skior Falu Rågrut (80 kcal)
Bregott (älskar Bregott!) (82 kcal)
2 skivor kokt påläggsskinka (22 kcal)
1 msk linfrön (44 kcal)
2 koppar kaffe med mjölk (54 kcal)
Summa Frukost: 282 kcal
Lunch:
100 gram gravad lax (210 kcal)
0,25 st gurka (11 kcal)
5 cocktailtomater (34 kcal)
1 dl lätt cremê fraîche Franska Örter (160 kcal)
1 kopp kaffe med mjölk (27 kcal)
Summa Lunch: 442 kcal
Mellanmål:
1 äpple (72 kcal)
1 clementin (40 kcal)
½ bar Special K (42 kcal)
Summa Mellanmål: 154
Middag:
Lite mindre än ½ grillad kyckling: (390 kcal)
Älskar att grisa i mig grillad kyckling med händerna :P
Summa kaloriintag från mat: 1268 kcal
Träning: Ridning 40 min: - 290 kcal
Summa kalorier tisdag: 977 (underskott på 249)
2 kommentarer:
Jag hade min PT med mig på träningen, därför va jag så slut :p. Ett tips till ditt morgonkaffe: pudra lite kanel över kaffepulvret i kaffebryggaren. Kanelen sätter fart på förbränningen (ha jag läst nånstans) men framförallt är de suuuuupergott, speciellt om man dricker kaffe med mjölk! Kram
Kul att se hur du äter under en dag! :D Maten är nog min svagaste sida, där måste jag shapa up! :) Roligt att du rider också, det gör jag med. Underbara hästar<3 KRAM!
Skicka en kommentar